Les séances de marche nordique

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Bénéfices de la VRAIE marche nordique
-Amélioration de l'endurance, des capacités cardio-respiratoires.
-Une meilleure posture, un travail de la musculature profonde.
-Une dépense calorique augmentée de 40% par rapport à la marche sans bâton.
-Un travail harmonieux de 90% de sa musculature.
-Moins de pression articulaire grâce aux bâtons qui soulagent les articulations.
Pour qui ?
Pour tous les âges, en complément d'un sport ou comme activité principale : débutant ou sportif.
Il faut être capable de marcher 1 h 30 sur tout terrain, avec quelques montées sans bâtons à 5km/h .
Planning et inscription cliquez ici.
Tarifs 
Première séance découverte : 10€ (prêt des bâtons offert)
Une séance : 12€
Carte 10 séances : 94€ (validité 6 mois)
Carte 20 séances : 176€ (validité 10 mois)
Carte illimitée 12 mois : 320€
Prêt des bâtons : 4€
Prix HT ART. 261-4-4 CGI  
Règlement des séance : sur place pas de CB
Prévoir des baskets style trail ou running ou des chaussures de marche à tige basse.
De l'eau, une tenue adaptée à la météo du jour, pas d'annulation en cas de pluie.
Un certificat  d'aptitude délivré par votre médecin.
Conditions générales de vente

La météo :

La marche nordique se pratique par tous les temps. La pluie le vent, le brouillard... sont des atouts pour

booster notre système immunitaire ; Quelque soit le temps le plaisir est toujours au rendez-vous il faut

juste se motiver pour partir lorsque qu'il pleut !

marche nordique fontainebleau

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